przekazywana krok po kroku
boks, kickboxing, mma - indywidualnie albo w mini grupie 4-6 osób
UMÓW SIĘ NA TRENING
Nazywam się Łukasz Kopera. Od kilkunastu lat żyję sportami walki - najpierw jako zawodnik, dziś przede wszystkim jako trener. Klatka nauczyła mnie jednej rzeczy: nie ma drogi na skróty. Jest technika, powtórzenie i cierpliwość.
Większość osób, z którymi pracuję, to faceci po trzydziestce prowadzący własne firmy. Przychodzą z tym samym: siedzący tryb życia, głowa cały czas w robocie, kiedyś coś trenowali - tylko że było to bardzo dawno. Nie chcą walczyć zawodowo. Chcą wrócić do formy, odreagować i nauczyć się czegoś, co naprawdę działa.
Dostajesz ode mnie dokładnie to, co wypracowałem w zawodowych walkach - rozłożone na czynniki pierwsze i podane w tempie, które jest dla Ciebie realne. Bez ściemy i bez rzucania Cię na głęboką wodę.
Najlepiej sprawdzisz to na sali, a nie czytając o mnie.
UMÓW SIĘ NA TRENINGTrening układam pod konkretnego człowieka - pod jego poziom, kondycję, stare urazy i to, ile realnie ma czasu między spotkaniami a domem. Nie zakładam, że masz dwadzieścia lat i wolne popołudnia.
Pracujemy nad techniką, pracą nóg, dystansem i oddechem, a nie nad tym, żeby wyjść z sali na czworakach. Zmęczenie przyjdzie samo - liczy się to, co zostanie w głowie i w mięśniach na kolejny trening.
Efekt uboczny, o którym mówi mi większość podopiecznych: godzina, w której nie da się myśleć o firmie. Przez tę godzinę telefon leży w szatni i nikt za nim nie tęskni.
Powiedz mi, ile masz czasu w tygodniu - ułożę resztę.
UMÓW SIĘ NA TRENING
gdzie trenujemy
Fit’N’Fight Łódź
ul. Starorudzka 10b,Pełnowymiarowa klatka MMA, ściana worków i całe zaplecze siłowni w jednym miejscu.
Oba prowadzę sam i oba układam pod ludzi, którzy mają firmę na głowie i ograniczoną liczbę wolnych wieczorów.
Tylko Ty i ja. Cała godzina na Twoje tempo, Twoje błędy i Twój cel - bez oglądania się na kogokolwiek.
Najszybsza droga, jeśli zaczynasz od zera, wracasz po długiej przerwie albo masz mało czasu i chcesz wycisnąć z niego maksimum. Terminy dogrywamy pod Twój kalendarz.
Mała, intensywna grupa dobrana pod poziom. Trenujesz z ludźmi na podobnym etapie, więc nikt nie zwalnia i nikt nie zostaje z tyłu.
Jest zdrowa rywalizacja i tempo, którego samemu sobie nie narzucisz - stąd biorą się szybkie efekty. Przy takiej liczbie osób nadal poprawiam każdego z osobna.
nie wiesz, który format będzie dla Ciebie lepszy?
Zostaw numer - pierwsze spotkanie to rozmowa i sprawdzenie, na czym stoisz.
UMÓW SIĘ NA TRENING
Rozliczamy się miesięcznie, w pakietach po cztery treningi. Pierwsze spotkanie to rozmowa i sprawdzenie, na czym stoisz - dopiero na tej podstawie dobieramy format i plan. Bez umowy na czas określony.
Zostaw numer - oddzwonię, dopytam o kilka rzeczy i ustalimy termin pierwszego treningu.